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Smolov Squat Calculator

Wide Swath Research, LLC स्वास्थ्य और फिटनेस 4+ $0.99
3.58 · 26 रेटिंग
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इतिहास

Astrina के अपने दैनिक स्नैपशॉट से निर्मित — प्रति दिन एक बिंदु।

चार्ट स्थिति — 🇺🇸 शीर्ष भुगतान
20 40 60
06.08 26.09 05.10
संख्याएँ दिखाएँ
दिनस्थिति
06.08#39
24.08#45
26.09#42
27.09#54
01.10#59
05.10#24
रेटिंग की संख्या
7 6 5
04.09 06.09 21.09
संख्याएँ दिखाएँ
दिनरेटिंग
04.096
05.096
06.096
07.096
20.096
21.096

स्क्रीनशॉट

इस ऐप के बारे में

No more fiddling with spreadsheets and print outs at the gym. This app calculates the weights you should use, based on your one rep max, for the 3-week Smolov Jr. and 13-week Full Smolov Squat protocols. The app also makes it easy to keep track of where you are in the cycle.

This Russian squat cycle has also been used by many for other lifts such as the bench press, shoulder press and deadlift with big jumps in strength. Smolov isn't for new lifters, but if you have some experience under your belt (like with 5/3/1, starting strength, 20 squat, etc.), then this may be a great lifting protocol for you.

विवरण

डेवलपरWide Swath Research, LLC
श्रेणीस्वास्थ्य और फिटनेस
कीमत$0.99
आयु रेटिंग4+
संस्करण2.0.2
आकार30.8 MB
न्यूनतम iOS10.0
बंडल आईडीcom.pairroxz.smolovcalcapp
रिलीज़ किया गया2014-05-07
अंतिम अपडेट2020-11-13
भाषाएँ1 भाषाएँ

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