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Smolov Squat Calculator

Wide Swath Research, LLC Saúde e Fitness 4+ $0.99
3.58 · 26 avaliações
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Histórico

Construído a partir das próprias capturas diárias da Astrina — um ponto por dia.

Posição no gráfico — 🇺🇸 Top Pago
20 40 60
06.08 26.09 05.10
Mostrar os números
DiaPosição
06.08#39
24.08#45
26.09#42
27.09#54
01.10#59
05.10#24
Número de avaliações
7 6 5
04.09 06.09 21.09
Mostrar os números
DiaAvaliações
04.096
05.096
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07.096
20.096
21.096

Capturas de tela

Sobre este app

No more fiddling with spreadsheets and print outs at the gym. This app calculates the weights you should use, based on your one rep max, for the 3-week Smolov Jr. and 13-week Full Smolov Squat protocols. The app also makes it easy to keep track of where you are in the cycle.

This Russian squat cycle has also been used by many for other lifts such as the bench press, shoulder press and deadlift with big jumps in strength. Smolov isn't for new lifters, but if you have some experience under your belt (like with 5/3/1, starting strength, 20 squat, etc.), then this may be a great lifting protocol for you.

Detalhes

DesenvolvedorWide Swath Research, LLC
CategoriaSaúde e Fitness
Preço$0.99
Classificação etária4+
Versão2.0.2
Tamanho30.8 MB
iOS mínimo10.0
ID do pacotecom.pairroxz.smolovcalcapp
Lançado2014-05-07
Última atualização2020-11-13
Idiomas1 idiomas

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