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Smolov Squat Calculator

Wide Swath Research, LLC Salud y Bienestar 4+ $0.99
3.58 · 26 calificaciones
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Historia

Construido a partir de las propias instantáneas diarias de Astrina — un punto por día.

Posición en la lista — 🇺🇸 Top Pagado
20 40 60
06.08 26.09 05.10
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DíaPosición
06.08#39
24.08#45
26.09#42
27.09#54
01.10#59
05.10#24
Número de valoraciones
7 6 5
04.09 06.09 21.09
Mostrar los números
DíaCalificaciones
04.096
05.096
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21.096

Capturas de pantalla

Acerca de esta aplicación

No more fiddling with spreadsheets and print outs at the gym. This app calculates the weights you should use, based on your one rep max, for the 3-week Smolov Jr. and 13-week Full Smolov Squat protocols. The app also makes it easy to keep track of where you are in the cycle.

This Russian squat cycle has also been used by many for other lifts such as the bench press, shoulder press and deadlift with big jumps in strength. Smolov isn't for new lifters, but if you have some experience under your belt (like with 5/3/1, starting strength, 20 squat, etc.), then this may be a great lifting protocol for you.

Detalles

DesarrolladorWide Swath Research, LLC
CategoríaSalud y Bienestar
Precio$0.99
Clasificación por edad4+
Versión2.0.2
Tamaño30.8 MB
iOS mínimo10.0
ID del paquetecom.pairroxz.smolovcalcapp
Lanzado2014-05-07
Última actualización2020-11-13
Idiomas1 idiomas

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