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Smolov Squat Calculator

Wide Swath Research, LLC Gesundheit & Fitness 4+ $0.99
3.58 · 26 Bewertungen
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Beste Position jetzt
#24
über 4 Verkaufsstellen
Höhepunkt
#12
Verfolgte Tage
19
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26
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Diagramm in 4 heute
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Preis
hat 5 Mal in unserem Fenster geändert
Installationen und Einnahmen
Apple veröffentlicht keine — wir raten nicht

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Verlauf

Basierend auf Astrinas eigenen täglichen Momentaufnahmen — ein Punkt pro Tag.

Chartposition — 🇺🇸 Top Bezahlt
20 40 60
06.08 26.09 05.10
Zeige die Zahlen
TagPosition
06.08#39
24.08#45
26.09#42
27.09#54
01.10#59
05.10#24
Anzahl der Bewertungen
7 6 5
04.09 06.09 21.09
Zeige die Zahlen
TagBewertungen
04.096
05.096
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20.096
21.096

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Über diese App

No more fiddling with spreadsheets and print outs at the gym. This app calculates the weights you should use, based on your one rep max, for the 3-week Smolov Jr. and 13-week Full Smolov Squat protocols. The app also makes it easy to keep track of where you are in the cycle.

This Russian squat cycle has also been used by many for other lifts such as the bench press, shoulder press and deadlift with big jumps in strength. Smolov isn't for new lifters, but if you have some experience under your belt (like with 5/3/1, starting strength, 20 squat, etc.), then this may be a great lifting protocol for you.

Details

EntwicklerWide Swath Research, LLC
KategorieGesundheit & Fitness
Preis$0.99
Altersfreigabe4+
Version2.0.2
Größe30.8 MB
Minimale iOS-Version10.0
Bundle-IDcom.pairroxz.smolovcalcapp
Veröffentlicht2014-05-07
Zuletzt aktualisiert2020-11-13
Sprachen1 Sprachen

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