How We Feel

किसी भावना को अधिक सटीक शब्दों में पहचानने से यह तय करना आसान हो सकता है कि आगे क्या करना है, और How We Feel का व्यावहारिक उद्देश्य यही है। यह ऐप मूड चेक-इन और भावनाओं के एक चक्र का उपयोग करके लोगों को अपने अनुभवों को शब्द देने में मदद करता है, फिर भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़ी गतिविधियाँ सुझाता है। इसे पारंपरिक डायरी के बजाय स्वास्थ्य एवं फ़िटनेस श्रेणी में रखना अधिक उचित है: इसका ध्यान भावनाओं को पहचानने और उनसे निपटने के छोटे अभ्यास आज़माने पर है। हमारे आकलन में, इन दोनों का मेल इसे भावनात्मक शब्दावली विकसित करने और समय के साथ अपने तौर-तरीकों पर ध्यान देने का एक विचारशील साधन बनाता है। जब किसी को समझ न आए कि कहाँ से शुरुआत करें, तब इसके संकेत भी मददगार हो सकते हैं। यह थेरेपी नहीं है, और कोई ऐप पेशेवर सहायता की जगह नहीं ले सकता या कठिन भावनाओं के पीछे की परिस्थितियों को हल नहीं कर सकता। नियमित चेक-इन के लिए ध्यान देना पड़ता है, और उनका लाभ इस पर निर्भर करता है कि आप उन्हें जारी रखें—न कि उनसे तुरंत समाधान की उम्मीद करें।