How We Feel

Dare un nome più preciso a un’emozione può rendere più facile scegliere cosa fare dopo: questo è lo scopo pratico di How We Feel. L’app usa check-in dell’umore e una ruota delle emozioni per aiutare le persone a trovare le parole per descrivere ciò che provano, quindi propone attività legate al benessere emotivo. La classificazione Salute e fitness è più adatta rispetto a quella di un diario tradizionale: l’attenzione è rivolta al riconoscimento delle emozioni e alla sperimentazione di piccoli esercizi per affrontarle. Secondo la nostra valutazione, questa combinazione rende l’app uno strumento ben pensato per arricchire il vocabolario emotivo e individuare schemi nel tempo. Gli spunti possono essere utili anche quando non si sa da dove iniziare. Non è una terapia e un’app non può sostituire il supporto di un professionista né risolvere le situazioni alla base delle emozioni difficili. I check-in regolari richiedono attenzione e sono utili solo se si continua a farli, senza aspettarsi una soluzione rapida.