How We Feel

Ein Gefühl genauer zu benennen, kann die Entscheidung erleichtern, was als Nächstes zu tun ist – genau das ist die praktische Aufgabe von How We Feel. Die App nutzt Stimmungserfassungen und ein Gefühlsrad, um Menschen dabei zu helfen, in Worte zu fassen, was sie gerade erleben, und bietet anschließend Aktivitäten rund um das emotionale Wohlbefinden an. Die Einstufung in Gesundheit & Fitness passt besser, als sie als herkömmliches Tagebuch zu betrachten: Im Mittelpunkt stehen das Erkennen von Gefühlen und das Ausprobieren kleiner Bewältigungsübungen. Unserer Einschätzung nach macht diese Kombination die App zu einem durchdachten Werkzeug, um den eigenen emotionalen Wortschatz zu erweitern und mit der Zeit Muster zu erkennen. Die Impulse können auch helfen, wenn jemand nicht weiß, wo er anfangen soll. Die App ist keine Therapie, und eine Anwendung kann weder professionelle Unterstützung ersetzen noch die Ursachen schwieriger Gefühle beseitigen. Regelmäßige Check-ins erfordern Aufmerksamkeit, und ihr Nutzen hängt davon ab, dass man immer wieder auf sie zurückkommt, statt eine schnelle Lösung zu erwarten.