vitamine B6

Le système nerveux et le métabolisme énergétique normal font partie des fonctions que soutient la vitamine B6, et le nom vitamine B6 désigne un nutriment, non un aliment ou un traitement en particulier. On la trouve dans des aliments comme la volaille, le poisson, les pommes de terre et les bananes, tandis que les compléments en apportent une quantité déterminée. La plupart des gens peuvent obtenir leurs nutriments grâce à une alimentation variée ; un complément n’est donc pas automatiquement utile simplement parce qu’il contient une vitamine connue. Une consommation élevée de compléments sur la durée peut provoquer des lésions nerveuses : la dose et la durée sont donc importantes. En prendre davantage n’est pas une amélioration sans risque. Selon notre évaluation, la vitamine B6 est un nutriment bien établi qui joue un rôle clairement défini dans l’organisme, mais sa supplémentation ne se justifie qu’en fonction du contexte, et non comme solution générale pour retrouver de l’énergie. L’intitulé vitamine B6 du catalogue désigne ici le produit, pas un dosage.