vitamine B6

Витамин B6 участвует в работе нервной системы и обмене веществ, а название vitamine B6 обозначает питательное вещество, а не отдельное лекарство или продукт питания. Он содержится в таких продуктах, как птица, рыба, картофель и бананы; добавки дают его в дозированной форме. При разнообразном питании многие люди получают необходимые вещества из еды, поэтому наличие знакомого витамина само по себе не делает добавку нужной. Длительный приём высоких доз B6 может повреждать нервы, так что важны количество и продолжительность приёма. По нашей оценке, это важный и хорошо известный нутриент, однако добавка не является универсальным средством от усталости. В названии vitamine B6 число обозначает сам витамин, а не дозировку конкретного продукта.