vitamine B6

Il sistema nervoso e il normale metabolismo energetico sono tra le funzioni supportate dalla vitamina B6; il nome vitamine B6 indica un nutriente, non un singolo alimento o trattamento. È presente in alimenti come pollame, pesce, patate e banane, mentre gli integratori la forniscono in quantità dosate. La maggior parte delle persone può assumere i nutrienti attraverso un’alimentazione varia, quindi un integratore non è automaticamente utile solo perché contiene una vitamina nota. Un’assunzione elevata di integratori protratta nel tempo può causare danni ai nervi: dose e durata sono quindi importanti; una quantità maggiore non è un potenziamento innocuo. A nostro avviso, la vitamina B6 è un nutriente ben documentato con un ruolo chiaro nell’organismo, ma l’integrazione ha senso solo in un contesto specifico, non come rimedio generico per ritrovare energia. La dicitura a catalogo vitamine B6 identifica qui il prodotto, non una dose.