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2026-08-31 2026-09-19 2026-10-08
显示数字
| 天 | 评分 |
|---|---|
| 2026-08-31 | 187,924 |
| 2026-09-01 | 188,138 |
| 2026-09-02 | 188,699 |
| 2026-09-03 | 189,308 |
| 2026-09-04 | 189,614 |
| 2026-09-05 | 190,279 |
| 2026-09-06 | 190,782 |
| 2026-09-07 | 191,140 |
| 2026-09-08 | 191,383 |
| 2026-09-09 | 191,973 |
| 2026-09-10 | 192,582 |
| 2026-09-11 | 193,238 |
| 2026-09-12 | 193,736 |
| 2026-09-13 | 194,276 |
| 2026-09-14 | 194,650 |
| 2026-09-15 | 194,883 |
| 2026-09-16 | 195,527 |
| 2026-09-17 | 196,083 |
| 2026-09-18 | 196,813 |
| 2026-09-19 | 197,378 |
| 2026-09-20 | 197,767 |
| 2026-09-21 | 198,150 |
| 2026-09-22 | 198,327 |
| 2026-09-23 | 198,945 |
| 2026-09-24 | 199,563 |
| 2026-09-25 | 200,029 |
| 2026-09-26 | 200,559 |
| 2026-09-27 | 200,864 |
| 2026-09-28 | 201,315 |
| 2026-09-29 | 201,543 |
| 2026-09-30 | 202,004 |
| 2026-10-01 | 202,573 |
| 2026-10-02 | 203,169 |
| 2026-10-03 | 203,605 |
| 2026-10-04 | 204,041 |
| 2026-10-05 | 204,348 |
| 2026-10-06 | 204,535 |
| 2026-10-07 | 204,944 |
| 2026-10-08 | 205,357 |
星级评分
4.95
没有变化
新评分
+17,433
大约464天
峰值
—
没有异常波动
LADDER 力量训练计划比起热情，更需要一致性，因为它的价值来自于长期遵循结构化的举重程序。根据我们的评估，该应用程序最好的功能是将力量训练转变为一个清晰的进阶计划，因此人们在健身房中不再只是猜测接下来该做什么。缺点是内置于格式中：一个计划只有在用户持续参与、记录工作并接受举重进展比应用营销通常所声称的要慢时才有效。实际上，它更像是教练的提纲，而不是华丽的健身玩具，更注重组、次数和负重，而不是情绪或连胜。与广泛的健身应用相比，它更狭窄且更严肃；与纸质程序相比，它更易于跟踪，但仍然需要付出努力。LADDER 力量训练计划适合那些想要举重结构的人，而不适合那些寻找休闲锻炼的人。
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