DBT Diary Card & Skills Coach

DBT Diary Card & Skills Coach demande un peu plus à la personne qui l'utilise qu'une application de bien-être occasionnelle, car elle est construite autour de la discipline de suivi des émotions, des envies et des compétences d'adaptation. Selon notre évaluation, cette structure est le véritable avantage : elle donne au travail de type Thérapie Comportementale Dialectique un endroit où vivre entre les séances au lieu de laisser des notes éparpillées sur du papier ou dans la mémoire. L'avantage est la clarté et la cohérence ; l'inconvénient est que cela peut sembler exigeant, surtout pour quiconque ne souhaite pas faire un point régulier ou réfléchir en détail. En pratique, ces applications concernent la répétition honnête, pas le brillant, et c'est exactement ce qui les rend utiles. Comparé aux applications de santé générales, DBT Diary Card & Skills Coach est beaucoup plus clinique et beaucoup plus spécifique. Cela a du sens pour les personnes déjà en DBT ou à la recherche d'un outil de type thérapeute, pas pour quelqu'un souhaitant un large journal d'humeur.