DBT Diary Card & Skills Coach

DBT Diary Card & Skills Coach richiede un po' di più dalla persona che lo utilizza rispetto a un'app di benessere occasionale, perché è costruita attorno alla disciplina di monitorare emozioni, impulsi e abilità di coping. Secondo la nostra valutazione, quella struttura è il vero vantaggio: offre al lavoro in stile Terapia Comportamentale Dialettica un luogo dove vivere tra le sessioni invece di lasciare appunti sparsi su carta o nella memoria. Il lato positivo è la chiarezza e la coerenza; il lato negativo è che può sembrare impegnativo, specialmente per chi non vuole controllare regolarmente o riflettere in dettaglio. In pratica, queste app riguardano la ripetizione onesta, non la scorrevolezza, ed è esattamente questo che le rende utili. Rispetto alle app per la salute generali, DBT Diary Card & Skills Coach è molto più clinica e molto più specifica. Ha senso per le persone già in DBT o in cerca di uno strumento a forma di terapeuta, non per qualcuno che desidera un ampio diario dell'umore.