DBT Diary Card & Skills Coach

DBT Diary Card & Skills Coach pide un poco más a la persona que la utiliza que una aplicación de bienestar casual, porque está construida en torno a la disciplina de rastrear emociones, impulsos y habilidades de afrontamiento. Según nuestra evaluación, esa estructura es el verdadero beneficio: le da al trabajo de Terapia Dialéctica Conductual un lugar donde vivir entre sesiones en lugar de dejar notas esparcidas por papel o memoria. La ventaja es claridad y consistencia; la desventaja es que puede sentirse exigente, especialmente para cualquiera que no quiera registrarse regularmente o reflexionar en detalle. En la práctica, estas aplicaciones se tratan de repetición honesta, no de sofisticación, y eso es exactamente lo que las hace útiles. En comparación con aplicaciones de salud generales, DBT Diary Card & Skills Coach es mucho más clínica y mucho más específica. Tiene sentido para personas que ya están en DBT o que buscan una herramienta con forma de terapeuta, no para alguien que quiera un diario de estado de ánimo amplio.