DBT Diary Card & Skills Coach

DBT Diary Card & Skills Coach verlangt von der Person, die es nutzt, etwas mehr als eine gelegentliche Wellness-App, da es um die Disziplin des Verfolgens von Emotionen, Impulsen und Bewältigungsfähigkeiten aufgebaut ist. Nach unserer Einschätzung ist diese Struktur der eigentliche Vorteil: Sie gibt der Arbeit im Stil der Dialektisch-Behavioralen Therapie einen Platz zwischen den Sitzungen, anstatt Notizen über Papier oder Gedächtnis verstreut zu hinterlassen. Der Vorteil ist Klarheit und Konsistenz; der Nachteil ist, dass es fordernd wirken kann, insbesondere für jeden, der nicht regelmäßig einchecken oder detailliert reflektieren möchte. In der Praxis geht es bei diesen Apps um ehrliche Wiederholung, nicht um Glanz, und genau das macht sie nützlich. Im Vergleich zu allgemeinen Gesundheits-Apps ist DBT Diary Card & Skills Coach viel klinischer und viel spezifischer. Es macht Sinn für Menschen, die bereits in DBT sind oder nach einem therapeutischen Werkzeug suchen, nicht für jemanden, der ein breites Stimmungstagebuch möchte.