7:11 Breathing

7:11 La respiración se basa en ritmos de respiración guiados, por lo que habla a las personas que quieren un reinicio muy simple en lugar de una aplicación de meditación completa. Según nuestra evaluación, la principal fortaleza es su enfoque estrecho: una estructura de respiración fija es fácil de seguir y no requiere mucho aprendizaje. El límite también es su naturaleza, porque un temporizador de respiración solo puede hacer un trabajo y no puede reemplazar herramientas más amplias de relajación o atención plena. En la práctica, eso significa una pantalla tranquila, un ritmo contado y el uso repetido del mismo patrón hasta que se vuelva familiar. Se sitúa en la misma línea que otros entrenadores de respiración, pero es más austero que un gran conjunto de bienestar.