7:11 Breathing

7:11 A respiração é construída em torno de ritmos de respiração guiada, portanto, fala com pessoas que desejam um reinício muito simples em vez de um aplicativo de meditação completo. Na nossa avaliação, a força principal é seu foco estreito: uma estrutura de respiração fixa é fácil de seguir e não exige muito aprendizado. O limite também é sua natureza, porque um cronômetro de respiração pode fazer apenas um trabalho e não pode substituir ferramentas mais amplas de relaxamento ou atenção plena. Na prática, isso significa uma tela calma, um ritmo contado e o uso repetido do mesmo padrão até que se torne familiar. Ele se encontra na mesma categoria que outros treinadores de respiração, mas é mais esparso do que um grande conjunto de bem-estar.