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App não encontrado nas listas de ameaças
Run 10k - couch to 10k program
Avaliações de App
Tipo App Cartão adicionado23 de agosto Listas de ameaças limpar Avaliações1
avaliação das pessoas
—
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5 0 4 0 3 0 2 0 1 0
Astrina AI 4.0
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Como isso mudou
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2026-09-01 2026-09-06
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| Dia | Avaliações |
|---|---|
| 2026-09-01 | 2 |
| 2026-09-06 | 2 |
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3,00
não mudou
Novas classificações
+0
Picos
—
sem saltos incomuns
Avaliações · 1
Run 10k - couch to 10k program — это беговой план для тех, кто хочет пройти путь от малоподвижного режима к дистанции 10k по ступенчатой схеме. По нашей оценке, его главное достоинство в структуре: такие программы убирают догадки и раскладывают бег по понятным этапам. Обратная сторона тоже ясна: они требуют повторяемости и терпения, потому что не дают быстрого результата одним усилием. В работе это скорее сочетание плана и чек-листа, и такой формат особенно ценят те, кому важен порядок, а не импровизация. Run 10k - couch to 10k program находится в Health & Fitness как прямолинейный гид по набору дистанции, а 10 в названии — часть имени, не измерение.
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