Progressive Muskelentspannung.

प्रोग्रेसिव मस्केलेंटस्पन्नुंग. एक सीधी-साधी विश्राम ऐप है जो उन लोगों के लिए है जो ध्यान की बातों के बजाय मार्गदर्शित मांसपेशी विश्राम चाहते हैं। हमारे आकलन के अनुसार, यह एक ठोस काम करती है: यह उपयोगकर्ता को प्रोग्रेसिव मांसपेशी विश्राम के माध्यम से ले जाती है, जो इसे सामान्य नींद और कल्याण उपकरणों के बंडल की तुलना में अधिक विशिष्ट बनाती है। इसका व्यापारिक समझौता संकीर्णता है; यदि कोई श्वसन व्यायाम, अलार्म, या व्यापक तनाव ट्रैकिंग चाहता है, तो यह उस प्रकार की ऐप नहीं है। व्यवहार में, ये ऐप्स आमतौर पर शांत, चरण-दर-चरण, और थोड़े दोहराव वाले होते हैं, क्योंकि विधि स्वयं धीमा होने और तनाव और रिलीज़ को नोटिस करने पर निर्भर करती है। प्रोग्रेसिव मस्केलेंटस्पन्नुंग. स्वास्थ्य और फिटनेस में सामान्य विश्राम और माइंडफुलनेस ऐप्स के साथ बैठती है, लेकिन यह एकल विधि सहायक के करीब है न कि पूर्ण आत्म-देखभाल सूट के। जो लोग इससे सबसे अधिक लाभ उठाएंगे वे वे हैं जो एक सरल, नामित विश्राम दिनचर्या चाहते हैं और जिन्हें अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं है।