Calm: Sleep & Meditation

Calm : Sleep & Meditation demande une utilisation régulière, car les outils de sommeil et les exercices de méditation n'ont de sens que lorsqu'ils deviennent partie d'une routine. Selon notre évaluation, Calm est le plus fort en tant qu'application de bien-être guidé : elle propose des histoires de sommeil, des exercices de respiration, des méditations et d'autres audios conçus pour ralentir le rythme plutôt que de divertir. Le compromis est que ce n'est pas une solution rapide, et une personne doit continuer à se présenter pour que l'application apporte un bénéfice. En pratique, elle est douce, répétitive de manière délibérée, et plus axée sur le déclin que sur le suivi de quoi que ce soit. Calm : Sleep & Meditation se situe près du sommet du domaine de la pleine conscience grand public, et son plafond est le même que celui de la catégorie : elle peut aider avec la routine, mais ne remplace pas le travail d'un clinicien.