AB Wheel

Le rouleau AB est un simple équipement d'exercice à domicile pour le travail des muscles centraux, en particulier pour les personnes qui ont déjà un certain contrôle sur les planches et qui souhaitent un mouvement de déploiement plus difficile. Ce qu'il fait bien, c'est charger les abdominaux, les épaules et les muscles stabilisateurs du corps avec très peu d'équipement et presque aucun espace au sol. Selon notre évaluation, l'inconvénient est qu'il est impitoyable : si le dos s'affaisse ou si les épaules cèdent, l'exercice cesse d'être propre rapidement. En pratique, il se sent à la fois basique et sérieux, car il n'y a qu'un seul mouvement évident et il demande une forme soignée à chaque fois. Comparé aux abdominaux ou aux crunchs, il impose une demande de stabilité corporelle plus complète ; comparé aux machines plus grandes, il est bon marché et brutalement compact. Il est préférable pour les personnes qui veulent un outil de force minimaliste et qui prêtent déjà attention à la technique, et moins bon pour quiconque a besoin d'une entrée douce dans l'entraînement des muscles centraux. Le rouleau lui-même est simple, mais le mouvement n'est pas indulgent.