AB Wheel

O AB Wheel é um equipamento simples de exercício para casa para trabalhar o core, especialmente para pessoas que já têm algum controle sobre pranchas e querem um movimento de rolagem mais difícil. O que ele faz bem é carregar os abdômen, ombros e músculos estabilizadores do corpo com muito pouco equipamento e quase nenhum espaço no chão. Na nossa avaliação, a desvantagem é que ele não perdoa: se as costas caem ou os ombros cedem, o exercício deixa de ser limpo rapidamente. Na prática, ele parece básico e sério ao mesmo tempo, porque há apenas um movimento óbvio e exige uma forma cuidadosa a cada vez. Comparado com abdominais ou crunches, ele exige mais estabilidade do corpo inteiro; comparado com máquinas maiores, é barato e brutalmente compacto. É melhor para pessoas que querem uma ferramenta de força minimalista e já prestam atenção à técnica, e menos bom para qualquer um que precise de uma entrada suave no treinamento de core. A roda em si é simples, mas o movimento não perdoa.