Deep Relaxation - Yoga Nidra

Deep Relaxation - Yoga Nidra es una aplicación de meditación guiada para personas que desean una sesión de descanso estructurada en lugar de un reproductor de música o un temporizador de atención plena genérico. Según nuestra evaluación, es más efectiva cuando mantiene el formato simple: una práctica de Yoga Nidra guiada por voz que pide quietud y atención, no rendimiento. La compensación es obvia en este tipo de aplicación: solo puede funcionar si el usuario está dispuesto a acostarse, escuchar y permanecer con una sola pista en lugar de tratar la relajación como ruido de fondo. En la práctica, eso la hace más parecida a un ritual corto que a una herramienta que se utiliza todo el día. Su lugar está entre aplicaciones de meditación amplias y audio para ayudar a dormir, con un enfoque más estrecho que cualquiera de las dos. Deep Relaxation - Yoga Nidra es adecuada para personas que ya saben que quieren Yoga Nidra, y deja poco espacio para quienes buscan entrenamientos, terapia o un conjunto de características amplio.