Couch to 5K® - Run training

Couch to 5K® - Lauftraining ist für Anfänger gedacht, die einen sehr gestuften Weg vom Gehen zum Laufen benötigen, nicht für Menschen, die bereits damit vertraut sind, Kilometer zu protokollieren. Nach unserer Einschätzung ist der nützliche Teil die Struktur: Sie unterteilt den Prozess in kleine Einheiten, was den Einstieg weniger wie einen Sprung und mehr wie eine Routine erscheinen lässt. Der Nachteil ist, dass dieser Plan absichtlich eng gefasst ist, sodass er jemanden, der einen flexiblen Trainingscoach oder ein breiteres Fitnessprogramm möchte, nicht zufriedenstellen wird. In der Praxis erfordert es mehr Geduld und Regelmäßigkeit als Talent, und der Wert der App hängt davon ab, dass man erscheint, wenn es sagt, dass man erscheinen soll. Couch to 5K® - Lauftraining gehört fest zu den Anfänger-Laufplänen, und das ist auch seine Obergrenze.