Autogenes Training - AT

Treinamento Autogênico - O AT pede paciência porque é construído em torno de exercícios de relaxamento repetidos, em vez de distrações rápidas. Na nossa avaliação, essa é exatamente a sua força: ele oferece uma estrutura guiada para um método que as pessoas usam para calma, foco e para desacelerar o sistema nervoso após um dia agitado. O lado negativo também está embutido, já que o treinamento autogênico funciona melhor quando a pessoa volta a ele com frequência e dá tempo para que os comandos sejam assimilados. Na prática, esse tipo de aplicativo é silencioso, lento e repetitivo, o que pode parecer calmante ou um pouco seco, dependendo do temperamento. Ele se posiciona ao lado de aplicativos de respiração e meditação, mas com um método de relaxamento mais específico e à moda antiga no centro. É adequado para pessoas que desejam uma rotina formal, não uma ferramenta de bem-estar chamativa.