Pilates ball

Pilates ball требует немного терпения, зато хорошо отдаёт его в виде работы на корпус, баланс и подвижность. По нашей оценке, это один из самых простых предметов домашнего фитнеса: надувной мяч для пилатеса, упражнений на устойчивость, растяжки и иногда для мягкой замены обычного сидения. Сильная сторона в том, что он заставляет работать мелкие стабилизирующие мышцы без тяжёлого инвентаря, поэтому подходит для домашних занятий и аккуратной восстановительной нагрузки. Честный минус тоже понятен: ему нужно место, накачка и осторожность, потому что устойчивость зависит и от пола, и от самого человека. По своему месту он слабее тренажёров и гантелей по нагрузке, но часто полезнее многих мелких фитнес-аксессуаров. Это рабочий инструмент, а не волшебная вещь, и потолок здесь задаёт регулярность занятий.