RO DBT

RO DBT — это узкий health-формат для тех, кто работает с DBT и хочет держать упражнения, заметки и задания в одном месте, а не на отдельных листках. По нашей оценке, сильнее всего он именно в таком учёте: помогает не терять повседневную работу между сессиями и не смешивать её с обычным дневником самочувствия. Но если нужен широкий трекер настроения или универсальное приложение про психическое здоровье, здесь будет тесно. В пользовании такие приложения требуют дисциплины: без регулярных записей от них мало толку. RO DBT выглядит как инструмент-спутник для конкретной терапии, а не как большая витрина про благополучие.